effektiv träning

Vilka likheter finns mellan oss och dem?

Dessa tre är stora förebilder när vi tränar, ofta bygger vi målbilder kring hur vi vill se ut och försöker kopiera våra förebilders träning för att sträva efter samma resultat.

men...

Skillnaden är att vi tränar med olika syften och kan därför inte ta efter träningsmetoder eller upplägg.

en bodybuildare har som syfte att stå still på en scen och visa upp så stora muskler han kan.
en fotbollspelare ska kunna löpa en mil i olika tempon i 90min, röra sig över alla rörelseplan samtidigt kontrollera en boll.

dessa elitidrottsmän(om vi nu räkna bodybuildning som en idrott) lägger 10år, 24timmar om dygnet för sin prestation. 95% av oss som tränar har inte samma syfte och lägger inte lika mycket tid kring våran träningsprestation.

Därför kan vi inte heller kopiera träningsupplägg och träningskrav från dessa förebilder.

De människor jag själv jobbar med i gymmet som tränare har oftast som syfte att:

• bli friskare
• bli starkare
• klara jobbet bättre
• bli piggare
• förbättra sin spegelbild
• bli av med skador
• känna sig snyggare

dessa syften kräver en annan typ av träningsupplägg och planering.

vill ni veta mer?

Missa inte föreläsningen "effektiv träning - inifrån och ut" på Sats Frölunda 17/3

V klicka in på facebook.com/satsfrolunda för mer info.

vi ses!